迅速な評価
当社の分析このリストには 100 オプションに焦点を当てた 栄養素密度 ;;; ゼラチン、乾燥される ランキングをリード 1.07 100gあたり(100gあたり) 筋肉利益 レンズ)。
大豆の蛋白質は粉を隔離します 最高の栄養素密度を持っています() 1.07 ;使用 大豆の蛋白質は粉を隔離します, Proteína isolada デ soja em pó, Proteína aislada デ soja en polvo カロリーの文脈を失わない品種のショートカットとして。
食品リスト
栄養密度の高い食品 筋肉増強に: 完全リスト
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-22
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
🥦
🍎
🥕
🐟
🥚
🥜
食品リスト
栄養密度の高い食品 筋肉増強に: 完全リスト
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
バランス
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
ゼラチン、乾燥される
💪
平均タンパク質
38,2 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
1,2 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
50,4 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; ゼラチン、乾燥される トップピックのランク。
- ✅ リーダー 栄養素密度 : : : 大豆の蛋白質は粉を隔離します ( ) 1.07 100gあたり。
- ✅ 高蛋白の旗を付けられた選択: 大豆の蛋白質は粉を隔離します, Proteína isolada デ soja em pó, Proteína aislada デ soja en polvo お問い合わせ
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ カロリーの範囲のスパン 41 kcal お問い合わせ 370 kcal 100 g â '' の同じピックは、毎日のターゲットに非常に異なる重量を量ることができます。
- ⚠️ Péptidos de colágeno en ポルボ より多くのカロリーをパック () 360 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
完全な分析
迅速な評価
このリストには 100 オプションに焦点を当てた 栄養素密度 ;;; ゼラチン、乾燥される ランキングをリード 1.07 100gあたり(100gあたり) 筋肉利益 レンズ)。
大豆の蛋白質は粉を隔離します 最高の栄養素密度を持っています() 1.07 ;使用 大豆の蛋白質は粉を隔離します, Proteína isolada デ soja em pó, Proteína aislada デ soja en polvo カロリーの文脈を失わない品種のショートカットとして。
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 栄養素密度 , 大豆の蛋白質は粉を隔離します リードと 1.07 100gあたり。 リストスパン 0.89 お問い合わせ 1.07 , 平均化 0.9 お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- 大豆の蛋白質は粉を隔離します: タンパク質 88, カロリー 335, 炭水化物 3
- Proteína isolada デ soja em pó: タンパク質 88, カロリー 335, 炭水化物 3
- Proteína aislada デ soja en polvo: タンパク質 88, カロリー 335, 炭水化物 3
このページの読み方
編集角度: 筋肉利益.
使用条件 栄養素密度 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 41 kcal お問い合わせ 370 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
2つまたは3つ上の項目を選ぶ、比較して下さい 栄養素密度 あなたのルーチンに入るものを決定する前に、カロリーと実際の部分を構築します。
このページのデータソース
- Product labels and manufacturer data (manual review)
- CIQUAL (ANSES, France)
- BEDCA / DEBCA (Spain)
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
大豆の蛋白質は粉を隔離します | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada デ soja em pó | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína aislada デ soja en polvo | 335,0 | 88,0 | 3,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Péptidos de colágeno en ポルボ | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
Peptídeos de colágeno em pó | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
コラーゲンペプチドパウダー | 360,0 | 90,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 10/10 |
リン, 調理 | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
串肉、生 | 80,0 | 20,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
アスパルテーム甘味料、錠剤 | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
ゼラチン、乾燥される | 348,0 | 86,9 | 0,0 | 11,3 | 0,0 | 10/10 |
Pollock, 調理 | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
Bigeye のパッド、未加工 | 70,9 | 17,5 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
Caseinato de calcio en ポルボ | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Caseinato de cálcio em ポル | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
カルシウムcaseinateの粉 | 360,0 | 88,0 | 2,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
ナースハウンドまたはより少ない斑点のドッグフィッシュ、調理 | 104,0 | 25,4 | — | 73,2 | 0,0 | 5/10 |
ホエイ タンパク質 isolado em pó | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
ホエイプロテイン分離パウダー | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero aislada en ポルボ | 370,0 | 90,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
注ぎ、未加工 | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
加水分解ホエイプロテインパウダー | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
ホエイ たんぱく hidrolisado em pó | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
Proteína de suero hidrolizada en polvo | 365,0 | 88,0 | 3,0 | 1,5 | 0,0 | 10/10 |
サイテ、冷凍、生 | 82,4 | 19,8 | — | 78,3 | 0,0 | 5/10 |
串、生の家禽 | 75,2 | 18,0 | 0,8 | — | 0,0 | 6/10 |
Feta - 牛のミルク、オイルおよびスパイスの、排水されるタイプ チーズ、_BRAND_0_% | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
レイ, ロースト/焼き | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
Proteína aislada デ carne bovina en polvo | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
Proteína isolada デ carne bovina em pó | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
ビーフプロテインアイソレートパウダー | 370,0 | 88,0 | 2,0 | 1,0 | 0,0 | 10/10 |
ナースハウンドまたはより少なく斑点のドッグフィッシュ、生 | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
釣り (Lophius budegassa), 生 | 70,2 | 16,7 | — | 81,5 | 0,0 | 5/10 |
リング、未加工 | 80,8 | 19,2 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
血、牛肉、生 | 82,1 | 19,5 | 0,8 | 80,5 | 0,0 | 6/10 |
青いリング、未加工 | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
ホイッティング、生 | 79,2 | 18,8 | — | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
レイ, 芳香の株式で調理 | 97,8 | 23,2 | — | 73,7 | 0,0 | 5/10 |
パシフィックタラ、生 | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
タラ、ロースト/焼き | 94,6 | 22,3 | — | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
Haddock、グリル/パン - 追加脂肪なしで揚げ | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
タラ、未加工 | 77,4 | 18,1 | — | 79,8 | 0,2 | 5/10 |
Haddock, 蒸し | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
クレイフィッシュ、生 | 65,0 | 15,0 | — | 0,5 | 0,0 | 4/10 |
ギニア ふくろう, breast, 生 | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
ポラック、生 | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
釣り、グリル/パン - 加えられた脂肪なしで揚げられる | 98,2 | 23,0 | — | 75,0 | 0,0 | 5/10 |
ホイッティング、蒸し | 98,3 | 23,0 | — | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
タラ、調理(平均) | 100,0 | 23,3 | — | 74,8 | 0,0 | 5/10 |
Haddock, 喫煙 | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
ビタミンとミネラル
🍽️
食品
大豆の蛋白質は粉を隔離します
ミネラル
カルシウム
180,0
アイロン
14,0
マグネシウム
70,0
フォスフォラス
700,0
カリウム
1500,0
ナトリウム
1000,0
亜鉛めっき
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína isolada デ soja em pó
ミネラル
カルシウム
180,0
アイロン
14,0
マグネシウム
70,0
フォスフォラス
700,0
カリウム
1500,0
ナトリウム
1000,0
亜鉛めっき
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Proteína aislada デ soja en polvo
ミネラル
カルシウム
180,0
アイロン
14,0
マグネシウム
70,0
フォスフォラス
700,0
カリウム
1500,0
ナトリウム
1000,0
亜鉛めっき
4,0
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Péptidos de colágeno en ポルボ
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
250,0
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Peptídeos de colágeno em pó
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
250,0
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
コラーゲンペプチドパウダー
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
250,0
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
リン, 調理
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
一般的なソール、グリル/パン - 脂肪を追加せずに揚げ
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
串肉、生
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
アスパルテーム甘味料、錠剤
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
ゼラチン、乾燥される
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
🍽️
食品
Pollock, 調理
ミネラル
カルシウム
—
アイロン
—
マグネシウム
—
フォスフォラス
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛めっき
—
ビタミン
ビタミンA
—
ビタミンC
—
ビタミンD
—
ビタミンE
—
ビタミンK
—
ビタミンB1
—
ビタミンB2
—
ビタミンB3
—
ビタミンB5
—
ビタミンB6
—
ビタミンB12
—
ソリューション
💪
タンパク質
高い
🌾
炭水化物
低
🥑
脂質
低
🔥
カロリー
高い
🏆
インフォメーション
より良い決定
よくある質問
新着情報 栄養密度の高い食品 筋肉増強に: 完全リスト リスト
グループ 100 ろ過された食糧; ゼラチン、乾燥される スタンドアウト 筋肉利益 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート 大豆の蛋白質は粉を隔離します, Proteína isolada デ soja em pó, Proteína aislada デ soja en polvo そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
広告掲載
コンテキスト広告のための予約スペース。
関連コンテンツ
さらに探す
栄養目標
一般的な栄養目標と検索意図に結びつくガイド。
栄養クラスターを探す
検索エンジンが関連トピックを発見しやすくするランキング、リスト、クラスター。