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食品リスト
低カロリーの食品 満腹感のために: 実践ガイド
執筆者 NutriDecide Editorial Team
最終更新: 2026-07-25
フィルター済みの食品を比較し、目的に合った選択を見つけましょう。
表は100 gあたりの値です（表示がない限り）。
種類: 食品・食事リスト
焦点: 栄養
目的: 健康とパフォーマンス
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食品リスト
低カロリーの食品 満腹感のために: 実践ガイド
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プロテイン
ファイバ
ビタミン
ミネラル
エネルギー
バランス
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ページ概要
🍽️
食品全般
100
分析される項目
⭐
ベストマッチ
串の養鶏、調理済み
💪
平均タンパク質
8,6 g
100gあたり
🌿
Avgの炭水化物
9,1 g
100gあたり
🔥
平均脂肪
72,5 g
100gあたり
👍 肯定的なポイント
- ✅ リスト 100 食品; 串の養鶏、調理済み トップピックのランク。
- ✅ リーダー カロリー : : : フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 ( ) 51.7 kcal 100gあたり。
- ✅ ランキングトップ: フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 ( ) タンパク質 6.25, カロリー 51.7, 炭水化物 5.51 )。
⚠️ 観るポイント
- ⚠️ 大きいリスト â '' は、テーブルのランクだけでなく、部分とコンテキストを比較します。
- ⚠️ ガーデンピース、沸騰/保冷水に供給 より多くのカロリーをパック () 80.7 kcal 100 g) â ́ の時計部分。
- ⚠️ フィルターとフィルタ routine 角度は、そのレンズの表を読み込むリストに入った人を定義します。
完全な分析
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このリストには 100 オプションに焦点を当てた カロリー ;;; 串の養鶏、調理済み ランキングをリード 51.7 kcal 100gあたり(100gあたり) routine レンズ)。
最小限に カロリー , フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 最低値のランク ( 51.7 kcal 100gあたり)、まだリストは到達します 146 kcal â ́ は実際の部分を調節します。
ランキングスナップショット
にほんご 100 食品は、 カロリー , フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 リードと 51.7 kcal 100gあたり。 リストスパン 51.7 kcal お問い合わせ 146 kcal , 平均化 110.9 kcal お問い合わせ
最初に比較するトップピック
- フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍: タンパク質 6.25, カロリー 51.7, 炭水化物 5.51
- クォークまたは酪農場の専門、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、砂糖を加えない、ビタミンDで強化: タンパク質 6.91, カロリー 53, 炭水化物 5.63
- フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、カルシウムとビタミンDで強化: タンパク質 6.48, カロリー 56.2, 炭水化物 6
このページの読み方
編集角度: routine.
使用条件 カロリー 主軸として, しかし、カロリーを交差チェック, タンパク質とあなたの実際の部分. すべて 100 アイテムは、このレンズのためにフィルタリングされた â ́テーブルランクは自動推奨ではありません。
カロリースプレッド
取扱商品はこちらから 51.7 kcal お問い合わせ 146 kcal 100gあたり。 トップファイバーピックは、食事を造る際の野菜や水と相まっても、カロリーが濃くなりません。
実践的なヒント
プレートボリュームの低カロリーアイテムを優先します。 測定されたアドオン(ナット、穀物)として高カロリーピックを使用してください。
このページのデータソース
信頼できる参照
このページを解釈する方法
🔥 カロリー: カロリーは100 gあたりのエネルギーを表示し、食糧を渡る部分の影響を比較するのを助けます。 オプションがメンテナンス、欠損、または剰余金の目標に合うかどうかを確認するために、タンパク質と炭水化物でそれらを使用してください。 低スコアは、食品がââ ââ であるという意味ではありません。あなたの特定の計画ではなく、一般的な健康のための栄養素密度を反映しています。
💪 タンパク質: 100gあたりのタンパク質は、食品がタンパク質源としてどのように濃縮されるかを示しています。 あなたの優先順位であるときより高い価値は筋肉回復、satietyおよび食事のバランスを支えます。 隔離のマクロを判断するのではなく、このページの食品を比較します。
🌾 炭水化物: ほとんどのコンテキストで炭水化物の問題: トレーニングの日, ケトンダイエット, そして、持久力の目標は、â が見えるものを変更します. 彼らは少しタンパク質、繊維、または微量栄養素でエネルギー密度であるため、私たちの一般的な健康スケールでmaltodextrinスコアが低下するなどの粉末。
🥑 脂質: 脂肪は、タンパク質や炭水化物よりも1グラムあたり2倍以上のカロリーを運ぶので、小さな部分は問題を変えます。 適度脂肪レベルは脂肪溶性のビタミンのホルモンそして吸収を支えることができます。 satietyおよびエネルギー密度のバランスをとるときカロリーのこのコラムを使用して下さい。
ヒント:テーブルを目標 â 体重減少、筋肉増加、低炭水化物、耐久性、または一般的な健康と組み合わせてください。 スコアは、このページのオプションを比較するのに役立ちます。それは医療やスポーツ栄養のアドバイスを交換しません。
栄養事実 (100gあたり)
このページのトピックに合ったデータがフィルタリングされます。
NutriDecideのスコア(1âの10)は、タンパク質、栄養素密度、繊維、および一般的な健康レンズによって、特定の食事療法に合っているかどうかによって、このページの食品をランク付けします。 低スコア(例えば、maltodextrin)は、通常、カロリー当たりの少ない栄養素を意味します。 高スコア(例えば、大豆タンパク質の分離)は、より強力なタンパク質と微量栄養素密度を意味します。 それは比較ツールです:低スコアは、それがあなたの目標に一致するとき、食品を禁止しません。
| 食品 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 | 食物繊維 | スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍 | 51,7 | 6,2 | 5,5 | 85,4 | 1,2 | 4/10 |
クォークまたは酪農場の専門、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、砂糖を加えない、ビタミンDで強化 | 53,0 | 6,9 | 5,6 | — | 1,7 | 4/10 |
フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、カルシウムとビタミンDで強化 | 56,2 | 6,5 | 6,0 | — | 1,4 | 4/10 |
ガーデンピース、調理済み | 61,4 | 5,8 | 4,7 | 82,9 | 5,8 | 4/10 |
ブロードビーン、シェルへ、フレッシュ、生 | 61,5 | 6,8 | 4,2 | 76,8 | 5,8 | 4/10 |
ブロードビーン、フレッシュ、冷凍、沸騰/保冷水に供給 | 63,6 | 5,6 | 7,4 | 80,5 | 5,8 | 4/10 |
ガーデンピース、冷凍、調理済み | 65,8 | 5,2 | 8,0 | 79,5 | 5,5 | 4/10 |
ブロードビーン、ピーリング、フレッシュ、冷凍、沸騰/保冷水に供給 | 71,9 | 6,4 | 9,0 | 80,7 | 2,9 | 4/10 |
ホースラディッシュ、生 | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
白身魚 - スタイルソース(トマトソース)、プレパック | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
マスセル、カタロニア - スタイルソースまたはマリネ(トマト)、缶詰、排水 | 75,4 | 9,6 | 4,9 | — | 1,2 | 4/10 |
野菜で肉を茹でる、プレパック | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
ガーデンピース、冷凍、生 | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
食事の取り替え、低カロリー、パウダー、スキムミルクを配合 | 79,1 | 6,1 | 9,3 | 80,6 | 1,2 | 3/10 |
ガーデンピース、沸騰/保冷水に供給 | 80,7 | 6,4 | 9,9 | 77,4 | 4,8 | 4/10 |
ガーデンピース、生 | 81,2 | 5,4 | 11,4 | 78,9 | 5,1 | 3/10 |
パリの白身魚 - スタイルソース(ムスルームソース)、プレパック | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
ブロードビーン、沸騰/保冷水に供給 | 83,3 | 8,1 | 9,3 | 77,9 | 3,1 | 4/10 |
Burgundy - スタイルビーフシチュー、プレパック | 84,3 | 10,3 | 4,2 | 78,4 | 1,5 | 4/10 |
ハリコットビーン、缶詰、排水 | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
食事の取り替え、低カロリー、クリームデザートタイプ | 89,4 | 6,4 | 9,3 | 79,6 | 1,2 | 3/10 |
ログイン、味付け、缶詰、排水 | 90,4 | 6,8 | 12,3 | 73,5 | 4,0 | 3/10 |
肉や鶏のコウス、減少脂肪、プレパック | 90,7 | 5,9 | 11,5 | 72,9 | 2,0 | 2/10 |
フラッグオレットビーン、缶詰、排水 | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
キャベツ、プレパック | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
ビーフシチューとニンジン、プレパック | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
ムン・ビーン、フレッシュ、沸騰/保冷水に供給 | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
フローレンティーヌと白の魚 - スタイルソース(ほうれん草ソース)、プレパック | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
マスセル、in in in、排水 | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
ブロードビーン、ピーリング、フレッシュ、冷凍、生 | 99,3 | 9,6 | 12,2 | 75,8 | 5,0 | 4/10 |
マスタードソースのデビルド豚肩、プレパック | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
魚とコウス | 105,0 | 7,5 | 14,2 | 75,6 | 1,7 | 3/10 |
リマ・ビーン、生 | 105,0 | 6,8 | 15,3 | 70,2 | 4,9 | 3/10 |
チキン、スタイル、プレパック | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
シャイム、フレッシュ | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
レッド腎臓豆、缶詰、排水 | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
肉のソース ( パーキー) | 109,0 | 11,7 | 4,2 | 76,2 | 1,2 | 4/10 |
ソースのハムとシック、プレパック | 109,0 | 7,4 | 4,7 | 78,4 | 1,5 | 3/10 |
ガーリック、生 | 109,0 | 5,3 | 18,6 | 67,8 | 5,8 | 3/10 |
サウエルクルト、ガーニッシュ付き(調理済み肉)、プレパック | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
ミックスサラダ、肉・魚、缶詰 | 110,0 | 8,1 | 6,4 | 76,7 | 2,0 | 3/10 |
ソルレルソースで白身魚、プレパック | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
ハリコットビーン、沸騰/保冷水に供給 | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
フラッグオレットビーン、沸騰/保冷水に供給 | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
ログイン、調理済み (平均) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
フラッグオレットビーン、グリーン、沸騰/保冷水に供給 | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
ベーカーズイースト、フレッシュ | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
キャベツのポークソーセージシチュー、ニンジンとポテト | 115,0 | 7,3 | 4,8 | 77,6 | 2,1 | 3/10 |
レッド腎臓豆、沸騰/保冷水に供給 | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
スタイルパスタ(スパゲッティ)、タグリアテ...)、プレパック | 116,0 | 5,3 | 13,6 | 74,1 | 1,9 | 2/10 |
ビタミンとミネラル
🍽️
食品
フルーツムース、コテージチーズ付き、0%脂肪、砂糖と甘味料、カルシウムで強化、冷凍
ミネラル
カルシウム
—
鉄
—
マグネシウム
—
リン
—
カリウム
—
ナトリウム
—
亜鉛
—
ビタミン
ビタミンA
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ビタミンC
—
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ビタミンE
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ビタミンK
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ビタミンB1
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ビタミンB2
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ビタミンB5
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ビタミンB6
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ビタミンB12
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食品
クォークまたは酪農場の専門、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、砂糖を加えない、ビタミンDで強化
ミネラル
カルシウム
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マグネシウム
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リン
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カリウム
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食品
フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層に、0%脂肪、甘味料を使って(s)、カルシウムとビタミンDで強化
ミネラル
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食品
ガーデンピース、調理済み
ミネラル
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—
リン
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カリウム
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食品
ブロードビーン、シェルへ、フレッシュ、生
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食品
ブロードビーン、ピーリング、フレッシュ、冷凍、沸騰/保冷水に供給
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ホースラディッシュ、生
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食品
白身魚 - スタイルソース(トマトソース)、プレパック
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マスセル、カタロニア - スタイルソースまたはマリネ(トマト)、缶詰、排水
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食品
野菜で肉を茹でる、プレパック
ミネラル
カルシウム
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鉄
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マグネシウム
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リン
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カリウム
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ナトリウム
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亜鉛
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ビタミン
ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンD
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ビタミンE
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ビタミンK
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ビタミンB1
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ビタミンB3
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ビタミンB12
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ソリューション
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タンパク質
モデレート
🌾
炭水化物
低
🥑
脂質
高い
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カロリー
低
🏆
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より良い決定
よくある質問
新着情報 低カロリーの食品 満腹感のために: 実践ガイド リスト
グループ 100 ろ過された食糧; 串の養鶏、調理 スタンドアウト routine 角度。
テーブルで始める場所は?
スタート フルーツムース、カッテージチーズ、0%脂肪、砂糖(s)と甘味料(s)、炭酸カルシウムで強化, 果実層、0%脂肪、甘味料(s)、無添加糖、ビタミンDで強化, フレッシュクリームチーズムース、フルーツ層、0%脂肪、甘味料(s)、カルシウムとビタミンDで強化 そして100 gごとの蛋白質、繊維およびカロリーを比較して下さい。
リスト番号を読む方法は?
すべての値は100gあたりです。 実際に食べている部分に必然的に調整します。
サービングごとの値か100 gごとの値か。
このページでは、そうでなければ、メインマクロは100gあたりです。
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