Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.
Use as tabelas para comparar opções reais ao seu objetivo — valores por 100 g, salvo indicação contrária no rótulo.
Alimento
Tabela nutricional
Calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e uma interpretação nutricional clara.
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Total de alimentos
1
itens analisados
Melhor escolha
Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó
Média de proteína
1,5 g
por 100g
Média de carboidratos
19,6 g
por 100g
Média de gordura
5,2 g
por 100g
Para informação nutricional, Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó por 100 g oferece 1.49g de proteína, 131 kcal, 19.6g de carboidratos e 5.15g de gordura, além de 1.56g de fibras.
O perfil de Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.
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O perfil de Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó mistura macros de forma equilibrada — avalie se encaixa no restante do cardápio e no tamanho real da porção.
Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó não é extremo em um único macro — compare com alternativas da mesma categoria antes de fixar na rotina.
Ângulo editorial: informação nutricional.
Os números abaixo são por 100 g. Para decidir se Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó entra na sua rotina, traduza para a porção real (colher, unidade, scoop) e some o restante do dia.
Use Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó como peça intermediária: compare com duas alternativas da mesma categoria no NutriDecide antes de repetir toda semana.
Alimento
🔥 Calorias: As calorias mostram energia por 100 g e ajudam a comparar o impacto da porção entre alimentos. Use-as junto com proteína e carboidratos para ver se a opção combina com manutenção, déficit ou superávit. Nota baixa não significa que o alimento é ‘ruim’ — reflete densidade nutricional para saúde geral, não seu plano específico.
💪 Proteína: A proteína por 100 g mostra o quão concentrada é a fonte proteica do alimento. Valores maiores apoiam recuperação muscular, saciedade e equilíbrio da refeição quando essa é sua prioridade. Compare os alimentos desta página em vez de julgar um único macro isolado.
🌾 Carboidratos: Carboidratos importam sobretudo no contexto: dias de treino, dietas cetogênicas e metas de resistência mudam o que é ‘bom’. Pós como maltodextrina pontuam menos na escala de saúde geral por serem densos em energia e pobres em proteína, fibras e micronutrientes — não porque nunca sejam úteis.
🥑 Gordura: A gordura concentra mais que o dobro de calorias por grama que proteína ou carboidrato, então pequenas mudanças de porção importam. Níveis moderados podem apoiar hormônios e absorção de vitaminas lipossolúveis. Use esta coluna junto com calorias ao equilibrar saciedade e densidade energética.
Os dados exibidos foram filtrados para corresponder ao tema desta página.
A pontuação NutriDecide (1–10) classifica os alimentos desta página por proteína, densidade nutricional, fibras e uma visão de saúde geral — não por sabor nem por adequação a uma dieta específica. Notas baixas (ex.: maltodextrina) costumam indicar menos nutrientes por caloria; notas altas (ex.: proteína isolada de soja) indicam maior densidade proteica e de micronutrientes. É uma ferramenta de comparação: nota baixa não proíbe um alimento quando ele combina com seu objetivo.
| Alimento | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura | Fibras | Pontuação |
|---|---|---|---|---|---|---|
Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó | 131,0 | 1,5 | 19,6 | 5,2 | 1,6 | 1/10 |
Alimento
Proteína
Baixa
Carboidratos
Moderado
Gordura
Moderado
Calorias
Baixa
Resumo
Decida melhor
Para o ângulo informação nutricional, Frozen, banana Nanica, iogurte natural, castanha do Brasil, melado de cana, canela em pó oferece este perfil: Proteína 1.49, Calorias 131, Carboidratos 19.6.
Depende da porção, do restante do cardápio e da sua meta — use os números por 100 g como referência.
Busque alimentos da mesma categoria com calorias e macros parecidos e use as páginas de comparação do NutriDecide.
Nesta página, salvo indicação contrária, os macros principais são por 100 g.
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