اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
طعام
جدول التغذية
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
أفضل مباراة
الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة
Avg protein
23,2 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
1,2 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
61,4 g
لكل 100 كيلوغرام
For حقائق التغذية .. الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة لكل 100 غرام 23.2g بروتين 202 kcal .. 1.16g الكاربات 61.4g سمين زائد 0g الألياف .
الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة مصدر بروتين قوي 23.2g لكل 100 ز) â) â(Trademark)ھ useful for satiety, recovery and lean-mass goals when portion size is controlled.
For حقائق التغذية .. الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة لكل 100 غرام 23.2g بروتين 202 kcal .. 1.16g الكاربات 61.4g سمين زائد 0g الألياف .
الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة مصدر بروتين قوي 23.2g لكل 100 ز) â) â(Trademark)ھ useful for satiety, recovery and lean-mass goals when portion size is controlled.
الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة وقف البروتين 23.2g لكل 100 ز) وغالباً ما يلائم الوجبات الخفيفة بعد انتهاء العمل، أو فطور البروتين مقابل الطعام أو إضافات الوجبات الخفيفة.
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
الاستخدام الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة لضرب أهداف البروتين عندما يكون قصيراً في الوقت المناسب لكن إضافة الخضروات أو الكربوات البطيئة لوجبة أكمل
طعام
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة | 202,0 | 23,2 | 1,2 | 61,4 | 0,0 | 5/10 |
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
تحديث
موجز
اتخاذ قرار أفضل
من أجل حقائق التغذية زاوية الصخرة الأوروبية أو السردين، المليئات بدون سمك، بزيت الزيتون، المعلبة، المنزفة يعرض هذا الموجز: بروتين 23.2, سعرات 202, كربوهيدرات 1.16 .
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.