التقييم السريع
تحليلناFor حقائق التغذية .. الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة لكل 100 غرام 2.32g بروتين 40.4 kcal .. 5.59g الكاربات 87g سمين زائد 3.16g الألياف .
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة سمينة ذات معنى 87g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
جدول التغذية
حقائق غذائية لـ الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة: السعرات والماكرو
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: صفحة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة
سعرات40,4 kcal
بروتين2,3 g
كربوهيدرات5,6 g
دهون87,0 g
🥗
جدول التغذية
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة
💪
Avg protein
2,3 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
5,6 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
87,0 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة استراتيجيات منخفضة الكبسولات 5.59g لكل 100 غرام.
- ✅ الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة توفير الألياف ذات المغزى 3.16g لكل 100 ز) للحساسية والانحناء.
- ✅ الناتج المخصّص 31.57 /10 على هذه الصفحة â â TM ھ مقارنة بالأغذية في نفس الفئة قبل اتخاذ القرار.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة التركيزات الدهون 87g كل 100 ج) قطع صغيرة تضيف السعرات الحرارية
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
تحليل كامل
التقييم السريع
For حقائق التغذية .. الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة لكل 100 غرام 2.32g بروتين 40.4 kcal .. 5.59g الكاربات 87g سمين زائد 3.16g الألياف .
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة سمينة ذات معنى 87g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
موجز التغذية لكل 100 غرام
- بروتين: 2.32g (منخفض)
- سعرات: 40.4 kcal (منخفض)
- كربوهيدرات: 5.59g (منخفض)
- دهون: 87g (عالية)
- ألياف: 3.16g
- الكثافة الغذائية: 0.39
- سكوير: 31.57/10
ما يعنيه هذا الملف
سمينة الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة )أ( 87g كل 100 ز) يركّز السعرات الحرارية) يقيس أجزاء من المكسرات، والمنتشرات والملابس حتى لا تقلل من تقدير الأثر
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
نصيحة عملية
درجة الوزن الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة المكسرات والانتشارات سهله على العين
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة
الكثافة الغذائية
0,4
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة | 40,4 | 2,3 | 5,6 | 87,0 | 3,2 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
هو الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة خيار جيد؟
من أجل حقائق التغذية زاوية الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة يعرض هذا الموجز: بروتين 2.32, سعرات 40.4, كربوهيدرات 5.59 .
هل يمكن أن آكل الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة كل يوم؟
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ماذا يجب أن أقارن الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة مع؟
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ ▪ ■ التنويه بالأدوية (الموسم الأول، بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية). Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.