التقييم السريع
تحليلناFor حقائق التغذية .. سلطة البطاطس، منزلي الصنع لكل 100 غرام 2.68g بروتين 127 kcal .. 9.9g الكاربات 76g سمين زائد 1.3g الألياف .
سلطة البطاطس، منزلي الصنع سمينة ذات معنى 76g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
جدول التغذية
حقائق غذائية لـ سلطة البطاطس، منزلي الصنع: السعرات والماكرو
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-10-19
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: صفحة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
سلطة البطاطس، منزلي الصنع
سعرات127,0 kcal
بروتين2,7 g
كربوهيدرات9,9 g
دهون76,0 g
🥗
جدول التغذية
سلطة البطاطس، منزلي الصنع
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
سلطة البطاطس، منزلي الصنع
💪
Avg protein
2,7 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
9,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
76,0 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ سلطة البطاطس، منزلي الصنع استراتيجيات منخفضة الكبسولات 9.9g لكل 100 غرام.
- ✅ الناتج المخصّص 19.74 /10 على هذه الصفحة â â TM ھ مقارنة بالأغذية في نفس الفئة قبل اتخاذ القرار.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ سلطة البطاطس، منزلي الصنع التركيزات الدهون 76g كل 100 ج) قطع صغيرة تضيف السعرات الحرارية
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
تحليل كامل
التقييم السريع
For حقائق التغذية .. سلطة البطاطس، منزلي الصنع لكل 100 غرام 2.68g بروتين 127 kcal .. 9.9g الكاربات 76g سمين زائد 1.3g الألياف .
سلطة البطاطس، منزلي الصنع سمينة ذات معنى 76g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
موجز التغذية لكل 100 غرام
- بروتين: 2.68g (منخفض)
- سعرات: 127 kcal (منخفض)
- كربوهيدرات: 9.9g (منخفض)
- دهون: 76g (عالية)
- ألياف: 1.3g
- الكثافة الغذائية: 0.1
- سكوير: 19.74/10
ما يعنيه هذا الملف
سمينة سلطة البطاطس، منزلي الصنع )أ( 76g كل 100 ز) يركّز السعرات الحرارية) يقيس أجزاء من المكسرات، والمنتشرات والملابس حتى لا تقلل من تقدير الأثر
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان سلطة البطاطس، منزلي الصنع يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
نصيحة عملية
درجة الوزن سلطة البطاطس، منزلي الصنع المكسرات والانتشارات سهله على العين
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
سلطة البطاطس، منزلي الصنع
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
سلطة البطاطس، منزلي الصنع | 127,0 | 2,7 | 9,9 | 76,0 | 1,3 | 2/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
سلطة البطاطس، منزلي الصنع
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
هو سلطة البطاطس، منزلي الصنع خيار جيد؟
من أجل حقائق التغذية زاوية سلطة البطاطس، منزلي الصنع يعرض هذا الموجز: بروتين 2.68, سعرات 127, كربوهيدرات 9.9 .
هل يمكن أن آكل سلطة البطاطس، منزلي الصنع كل يوم؟
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ماذا يجب أن أقارن سلطة البطاطس، منزلي الصنع مع؟
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
: Sandwich loafcia, complete, p. dévelopment, with with the Advance Rusk,
مقارنة
▪ ○ الإحياء والانتقال، والتشغيل، والإنفاذ، والتطبيق، والتطبيق، والتطبيق الكامل، ما قبل - التصحيح.
مقارنة
مقارنة غذائية: غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة مقابل غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
مقارنة
: أمارانث، نُبذة عن طريق إحياء ذكرى (مديرية وزارة الخارجية)
مقارنة
: Sorghum, Allgrain, Encourage Amaranth, Encourage
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر العنقودية، بالتعاون مع الجهات المعنية، وفحصها وفحصها، مع الموافقة المسبقة Sorghum, Allgrain, Encourage
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.