اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
طعام
جدول التغذية
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
أفضل مباراة
يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء
Avg protein
1,5 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
23,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
70,1 g
لكل 100 كيلوغرام
For حقائق التغذية .. يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء لكل 100 غرام 1.49g بروتين 109 kcal .. 23.6g الكاربات 70.1g سمين زائد 3.9g الألياف .
يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء سمينة ذات معنى 70.1g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
For حقائق التغذية .. يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء لكل 100 غرام 1.49g بروتين 109 kcal .. 23.6g الكاربات 70.1g سمين زائد 3.9g الألياف .
يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء سمينة ذات معنى 70.1g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
سمينة يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء )أ( 70.1g كل 100 ز) يركّز السعرات الحرارية) يقيس أجزاء من المكسرات، والمنتشرات والملابس حتى لا تقلل من تقدير الأثر
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
درجة الوزن يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء المكسرات والانتشارات سهله على العين
طعام
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء | 109,0 | 1,5 | 23,6 | 70,1 | 3,9 | 2/10 |
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
تحديث
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
من أجل حقائق التغذية زاوية يام، خاطفة، مغلية/خاطفة في الماء يعرض هذا الموجز: بروتين 1.49, سعرات 109, كربوهيدرات 23.6 .
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.