التقييم السريع
تحليلناFor حقائق التغذية .. جوز الكاجو، مشوي، ملح لكل 100 غرام 15.2g بروتين 632 kcal .. 26.7g الكاربات 1.51g سمين زائد 3.85g الألياف .
At 632 kcal لكل 100 ز جوز الكاجو، مشوي، ملح تحتاج مراقبة جزئية للبقاء ضمن أهداف السعرات الحرارية
جدول التغذية
حقائق غذائية لـ جوز الكاجو، مشوي، ملح: السعرات والماكرو
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: صفحة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
جوز الكاجو، مشوي، ملح
سعرات632,0 kcal
بروتين15,2 g
كربوهيدرات26,7 g
دهون1,5 g
🥗
جدول التغذية
جوز الكاجو، مشوي، ملح
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
جوز الكاجو، مشوي، ملح
💪
Avg protein
15,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
26,7 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
1,5 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ جوز الكاجو، مشوي، ملح توفير الألياف ذات المغزى 3.85g لكل 100 ز) للحساسية والانحناء.
- ✅ جوز الكاجو، مشوي، ملح منخفض جدا في السمينة 1.51g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ جوز الكاجو، مشوي، ملح حزم المزيد من السعرات الحرارية 632 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ جوز الكاجو، مشوي، ملح لديه قبور هادف 26.7g كل 100 غرام إذا كنت تدير السكر الدم.
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
تحليل كامل
التقييم السريع
For حقائق التغذية .. جوز الكاجو، مشوي، ملح لكل 100 غرام 15.2g بروتين 632 kcal .. 26.7g الكاربات 1.51g سمين زائد 3.85g الألياف .
At 632 kcal لكل 100 ز جوز الكاجو، مشوي، ملح تحتاج مراقبة جزئية للبقاء ضمن أهداف السعرات الحرارية
موجز التغذية لكل 100 غرام
- بروتين: 15.2g (عالية)
- سعرات: 632 kcal (عالية)
- كربوهيدرات: 26.7g (تحديث)
- دهون: 1.51g (منخفض)
- ألياف: 3.85g
- الكثافة الغذائية: 0.11
- سكوير: -15.83/10
ما يعنيه هذا الملف
At 632 kcal لكل 100 ز جوز الكاجو، مشوي، ملح يضيف بسرعة نحو أهداف يومية يستخدمها كإضافة، وليس حجم اللوحة الرئيسي
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان جوز الكاجو، مشوي، ملح يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
نصيحة عملية
Treat جوز الكاجو، مشوي، ملح كتغطية السعرات الحرارية، بعض الشيء بالفعل يُحوّل الوجبة، لو كنت في عجز مُسيطر أو فائض.
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
جوز الكاجو، مشوي، ملح
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
جوز الكاجو، مشوي، ملح | 632,0 | 15,2 | 26,7 | 1,5 | 3,9 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
جوز الكاجو، مشوي، ملح
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
تحديث
🥑
دهون
منخفض
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
هو جوز الكاجو، مشوي، ملح خيار جيد؟
من أجل حقائق التغذية زاوية جوز الكاجو، مشوي، ملح يعرض هذا الموجز: بروتين 15.2, سعرات 632, كربوهيدرات 26.7 .
هل يمكن أن آكل جوز الكاجو، مشوي، ملح كل يوم؟
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ماذا يجب أن أقارن جوز الكاجو، مشوي، ملح مع؟
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر المتفجرة (مماثلاً، مع أ. Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.