التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..جوز البستاشيو، مشوي، ملحلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
جوز البستاشيو، مشوي، ملح أدلة على البروتين 18.9g vs 14.4g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف مقابل جوز البستاشيو، مشوي، ملح
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف
سعرات684,0 kcal
بروتين14,4 g
كربوهيدرات8,8 g
دهون2,5 g
VS
طعام
جوز البستاشيو، مشوي، ملح
سعرات617,0 kcal
بروتين18,9 g
كربوهيدرات15,9 g
دهون2,1 g
طعام
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
جوز البستاشيو، مشوي، ملح
🍗🍠🧀🥑
بروتين14,4 g / 18,9 g
سعرات684,0 kcal / 617,0 kcal
كربوهيدرات8,8 g / 15,9 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف
💪
Avg protein
16,6 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
12,4 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
2,3 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ جوز البستاشيو، مشوي، ملح أدلة على البروتين 18.9g vs 14.4g لكل 100 غرام.
- ✅ جوز البستاشيو، مشوي، ملح أخف في السعرات الحرارية 617 kcal vs 684 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف لديه عدد أقل من الكاربات 8.81g vs 15.9g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف حزم المزيد من السعرات الحرارية 684 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
جوز البستاشيو، مشوي، ملح
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف | 684,0 | 14,4 | 8,8 | 2,5 | 9,4 | 4/10 |
جوز البستاشيو، مشوي، ملح | 617,0 | 18,9 | 15,9 | 2,1 | 9,3 | 4/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
(هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
جوز البستاشيو، مشوي، ملح
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
منخفض
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف أو جوز البستاشيو، مشوي، ملح ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..جوز البستاشيو، مشوي، ملحلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. جوز البستاشيو، مشوي، ملح يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف ومتى تختار جوز البستاشيو، مشوي، ملح ؟
اختر (هازلنوت)، (رايليد)، لا ملح مضاف )أ( بروتين 14.4, سعرات 684, كربوهيدرات 8.81 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ جوز البستاشيو، مشوي، ملح )أ( بروتين 18.9, سعرات 617, كربوهيدرات 15.9 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
مقارنة غذائية: (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة مقابل Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
مقارنة غذائية: Amaranth, raw مقابل بسكويت الفطور (المبتدئ)
مقارنة
مقارنة غذائية: Sorghum, wholegrain, raw مقابل Amaranth, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.