التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أدلة على البروتين 9.63g vs 2.19g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء مقابل الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)
سعرات349,0 kcal
بروتين2,2 g
كربوهيدرات4,3 g
دهون42,0 g
VS
طعام
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء
سعرات116,0 kcal
بروتين9,6 g
كربوهيدرات12,3 g
دهون65,0 g
طعام
الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء
🍗🍠🧀🥑
بروتين2,2 g / 9,6 g
سعرات349,0 kcal / 116,0 kcal
كربوهيدرات4,3 g / 12,3 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء
💪
Avg protein
5,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
8,3 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
53,5 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أدلة على البروتين 9.63g vs 2.19g لكل 100 غرام.
- ✅ حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أخف في السعرات الحرارية 116 kcal vs 349 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) لديه عدد أقل من الكاربات 4.33g vs 12.3g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) حزم المزيد من السعرات الحرارية 349 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
تحليل كامل
التقييم السريع
من أجل هدفمعلومات التغذية..حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أدلة على البروتين 9.63g vs 2.19g لكل 100 غرام.
أهم الفروقات الغذائية
- حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أدلة على البروتين 9.63g vs 2.19g لكل 100 غرام.
- حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أخف في السعرات الحرارية 116 kcal vs 349 kcal لكل 100 غرام.
- الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) لديه عدد أقل من الكاربات 4.33g vs 12.3g لكل 100 غرام.
- حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أقل سمينة 65g vs 42g لكل 100 غرام.
نقاط القوة في هذه المقارنة
- حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أدلة على البروتين 9.63g vs 2.19g لكل 100 غرام.
- حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء أخف في السعرات الحرارية 116 kcal vs 349 kcal لكل 100 غرام.
- الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) لديه عدد أقل من الكاربات 4.33g vs 12.3g لكل 100 غرام.
اعتبارات يجب مراعاتها
- الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) حزم المزيد من السعرات الحرارية 349 kcal لكل 100 غرام
- فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
الملاءمة لهدفك
بالنسبة إلى مقارنة الأغذية، يميل حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء إلى ملاءمة هذا المنظور: من أجل هدفمعلومات التغذية..حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية استخدم الجدول والحصة الفعلية للتأكد من ملاءمته لروتينك — الفائز نظريًا ليس الأفضل كل يوم.
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: مقارنة الأغذية.
قارن أولًا لكل 100 غ ثم عدّل للحصة الفعلية. تتفاعل المغذيات الكبرى: بروتين عالٍ مع دهون عالية ≠ بروتين قليل الدهون. راجع الأسئلة الشائعة أدناه حسب الهدف.
نصيحة عملية
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
كيف بُنيت هذه التحليلات
تجمع هذه الصفحة (مقارنة غذائية: حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء مقابل الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)) بيانات NutriDecide لكل 100 غ وزاوية تحريرية وأسئلة شائعة سياقية أُنشئت برمجيًا عند النشر الأول. الأرقام من قاعدة البيانات؛ التفسيرات تبرز الفروق المهمة للهدف. قد تُحسَّن لاحقًا بالذكاء الاصطناعي.
استخدام تعليمي
يقارن NutriDecide الأطعمة باستخدام مراجع غذائية عامة. هذا ليس نصيحة طبية أو تشخيصًا أو خطة وجبات شخصية. استشر مختصًا للحميات السريرية أو الحساسية أو الحالات الصحية.
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
طعام
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء
الكثافة الغذائية
0,5
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) | 349,0 | 2,2 | 4,3 | 42,0 | 11,6 | 4/10 |
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك)
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) أو حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) ومتى تختار حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء ؟
اختر الزيتون، الأسود، في الزيت (زيتون جريك) )أ( بروتين 2.19, سعرات 349, كربوهيدرات 4.33 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء )أ( بروتين 9.63, سعرات 116, كربوهيدرات 12.3 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر المتفجرة (مماثلاً، مع أ. Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.