التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..طحين من طراز Ryeلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم أدلة على البروتين 10.1g vs 9.82g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: طحين من طراز Rye مقابل فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
سعرات376,0 kcal
بروتين10,1 g
كربوهيدرات71,0 g
دهون5,9 g
VS
طعام
طحين من طراز Rye
سعرات345,0 kcal
بروتين9,8 g
كربوهيدرات68,7 g
دهون11,4 g
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
طحين من طراز Rye
🍗🍠🧀🥑
بروتين10,1 g / 9,8 g
سعرات376,0 kcal / 345,0 kcal
كربوهيدرات71,0 g / 68,7 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
طحين من طراز Rye
💪
Avg protein
10,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
69,8 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
8,7 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم أدلة على البروتين 10.1g vs 9.82g لكل 100 غرام.
- ✅ طحين من طراز Rye أخف في السعرات الحرارية 345 kcal vs 376 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ طحين من طراز Rye لديه عدد أقل من الكاربات 68.7g vs 71g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
طحين من طراز Rye
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم | 376,0 | 10,1 | 71,0 | 5,9 | 8,0 | 3/10 |
طحين من طراز Rye | 345,0 | 9,8 | 68,7 | 11,4 | 8,0 | 3/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
طحين من طراز Rye
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
عالية
🥑
دهون
تحديث
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم أو طحين من طراز Rye ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..طحين من طراز Ryeلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. طحين من طراز Rye يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم ومتى تختار طحين من طراز Rye ؟
اختر فطائر البطاطا، الجفاف، بالحليب أو الكريم )أ( بروتين 10.1, سعرات 376, كربوهيدرات 71 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ طحين من طراز Rye )أ( بروتين 9.82, سعرات 345, كربوهيدرات 68.7 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.